Como Health Coach, mi enfoque es integral: trabajaremos no solo en la alimentación, sino también en la relación con la comida, la organización y el bienestar emocional, adaptando cada sesión a tu realidad.
¿Qué trabajaremos juntas?
Organización y batch cooking: aprenderás a planificar tu semana con recetas fáciles y deliciosas, seleccionadas de mi recetario exclusivo, para liberar espacio mental y evitar la improvisación diaria.
️ Stock de freezer: técnicas para tener preparaciones listas y nutritivas que te ayuden a optimizar tu tiempo y evitar decisiones apresuradas.
Explorar nuevos alimentos saludables: te guiaré para incorporar opciones nutritivas, fáciles y adaptadas a tu estilo de vida, descubriendo combinaciones deliciosas que nutran tanto tu cuerpo como tu energía.
Antojos y alimentación emocional: profundizaremos en lo que realmente significan esos antojos y aprenderás estrategias amorosas para saciarlos de manera saludable, sin culpa ni restricciones.
️ Meditaciones y técnicas de respiración: recursos prácticos para gestionar el estrés, la ansiedad y el cansancio sin recurrir a la comida como única vía de alivio.
Motivación y acompañamiento semanal: contarás con mi apoyo constante para sostener estos cambios a largo plazo, sintiéndote motivada y enfocada en tu bienestar.
Como mamá, sé lo desafiante que puede ser encontrar equilibrio, y como Health Coach, estoy aquí para guiarte en este proceso de manera práctica, realista y amorosa.
Estas sesiones son tu momento de autocuidado, una oportunidad para reconectar contigo misma y construir hábitos sostenibles que te hagan sentir bien, con más energía y tranquilidad.
¿Lista para empezar este viaje de transformación?
Te espero!
Cora Castellanos
