Acompaño a mujeres durante el embarazo y postparto desde una mirada física, emocional y educativa. Ofrezco un acompañamiento integral que abarca desde la preparación física en el embarazo, el diseño de herramientas para el parto y el proceso de recuperación en el postparto.
Mi enfoque busca que llegues al nacimiento fuerte, segura y conectada con tu cuerpo. En nuestras sesiones trabajaremos de forma consciente el suelo pélvico, el transverso abdominal y ejercicios de fuerza específicos para disminuir síntomas y adaptar el cuerpo a cada etapa. Además, priorizaremos el trabajo cardiovascular, técnicas de respiración, meditación e hipnoparto, fundamentales para que termines cada sesión relajada, sin tensiones y en plena conexión con tu bebé.
¿Qué puedes trabajar en tus sesiones online con Flor?
Esta primera sesión es individual y orientativa donde evaluamos tu caso actual, te llevas herramientas prácticas de alivio y movimiento según tu etapa, y diseñamos juntas el plan de acción ideal para tu embarazo o postparto.
Preparación física integral (Embarazo y Postparto): Diseña una rutina de fuerza y resistencia cardiovascular adaptada a tus semanas de gestación para mantenerte activa, aliviar dolores y transitar las adaptaciones de tu cuerpo con confianza.
Herramientas físicas para el Parto: Aprendizaje práctico de posiciones, movimientos y técnicas de respiración específicas para la fase de dilatación y el expulsivo.
Sesiones en pareja o acompañante: Espacios compartidos para aprender técnicas de masaje, el uso del rebozo y herramientas de conexión para que tu acompañante sea un apoyo activo y seguro el día del parto.
Cuidado del suelo pélvico y abdomen: Ejercicios conscientes para el transverso abdominal y la musculatura pélvica, aprendiendo tanto a fortalecerlos como a relajarlos cuando sea necesario.
Gestión emocional e Hipnoparto: Herramientas de meditación y relajación guiada para liberar miedos, gestionar la intensidad y vivir el proceso desde la calma.
Recuperación postparto guiada: Planificación progresiva y cuidada para volver a moverte y recuperar la funcionalidad de tu core protegiendo tu salud íntima.
